A reação inicial de todos ao insulto e à injúria é a mesma: nós nos apertamos. Alguns de nós, entretanto, liberam essa reação rapidamente; outros de nós o retêm – e sofrem os efeitos erroneamente rotulados como “envelhecimento” ou “lesão”. Essa reação de “endurecimento” é a origem secreta da perda de agilidade e do prolongamento do tempo de recuperação que acompanham o envelhecimento e que encerram prematuramente a carreira esportiva de muitos atletas.
O que esses efeitos têm em comum são tensão muscular habitual, movimento restrito e fadiga muscular crônica.
O que torna esses efeitos Clínica de Recuperação para dependentes químicos em João Pessoa misteriosos é que as pessoas geralmente pensam que, se “nada foi quebrado”, a lesão não foi “grave”; eles ignoram a dor e as mudanças de movimento. Assim, as pessoas não relacionam suas lesões (e os reflexos protetores neuromusculares desencadeados por lesões e estresse) a mudanças funcionais graduais e cumulativas no desempenho. Essas mudanças funcionais persistem porque o condicionamento cerebral não diminui com a idade; como uma forma de aprendizado, o condicionamento cerebral (residual “memória muscular” de lesões) tende a se acumular à medida que nos tornamos “estabelecidos em nossos caminhos” em padrões de tensão muscular reflexiva. As “lesões” não cicatrizam porque não são lesões; são padrões de reflexos habituais que muitas vezes sobrevivem a terapias ou cirurgias.
Quando os músculos entram em contração reflexa devido a lesões, eles geram resíduos metabólicos (ácido lático e outros) continuamente, retardando a recuperação. A contração muscular reflexa geralmente se torna habitual. A contração muscular habitual bloqueia a circulação, retardando a regeneração dos tecidos. As contrações musculares habituais prolongam os tempos de recuperação.
Assim, para se recuperar do esforço atlético e das lesões, duas coisas são necessárias: apagar o condicionamento que afeta nosso cérebro e sistema muscular e recuperar o controle de nossos próprios corpos. Fazer isso é possível para quase qualquer pessoa, uma vez que lhes seja mostrado como.
Como parte de um regime geral de condicionamento pré-aquecimento, os exercícios somáticos são exercícios funcionais que melhoram o movimento e o tempo de recuperação. As manobras de movimento padronizado refrescam a consciência corporal e melhoram a capacidade de resposta e a coordenação muscular. Os atletas podem melhorar seu desempenho e reduzir a probabilidade de lesões futuras.
O condicionamento cerebral é uma grande parte do envelhecimento. Essa é uma grande parte do motivo pelo qual a dor e a rigidez persistem e pioram, qualquer que seja o papel que a genética possa desempenhar. Com a educação somática, os atletas mais velhos podem melhorar seus tempos de mobilidade, equilíbrio e recuperação para padrões mais jovens. Melhorias consistentes com inversões de idade de dez a vinte anos são comuns.
A educação somática ajuda a prevenir lesões esportivas e de uso excessivo, reduz a dor pós-cirúrgica e acelera a recuperação. Para esclarecer múltiplas lesões antigas, os clientes normalmente precisam de quatro a oito sessões de educação clínica somática para um resultado definitivo. Depois disso, novas lesões podem ser resolvidas mais rapidamente e a automanutenção (exercícios somáticos) pode reduzir a probabilidade de lesões futuras.